OxNovel

Artikel kesehatan : Apakah anda mengalami rasa nyeri punggung bawah? Apa anda tidak ingin rasa nyeri itu berkurang dan hilang Jika di berikan maka rasa nyeri itu akan bertambah dan anda tidak akan bisa melakukan aktifitas seperti biasanya. Coba anda ikutin latihan ini dan melihat gambar untuk memudahkan anda ikutin panduan ini. Pada artikel ini ada berapa latihan yang bisa membantu anda untuk mengurangin rasa nyeri punggung dan latihan ini tidak terlalu berat bisa di lakukan dirumah anda, jika memang anda benar merasakan sakit nyeri pada punggung coba lakukan secara pelan-pelan Latihan #1 a). seperti terlihat pada gambar ada berbaring posising punggung berada di lantai dan ke dua kaki di angkat di udara dan lutut harus ditekuk sekitar 90 derajat. Kedua tangga menyetu lutut. b). Posisi punggung tetap berada di lantai, kaki kiri di angkat di udara dan lutut harus ditekuk sekitar 90 derajat dan tanggan kiri menyetu lutut kiri, kaki kanan tetap berada di udara lurus ke